Hilfe vom Coach: Ernährung gesund umstellen für Vielbeschäftigte

Gesund, fit und aktiv – wer auf Dauer leistungsbereit und erfolgreich sein möchte, muss auf seinen Körper achten. In einem stressigen Alltag ist aber genau das nicht so einfach. Morgens geht es mal eben ohne Frühstück auf dem Haus. Am Vormittag gibt es gegen den einsetzenden Hunger und oft zeitnah eintretende Müdigkeit Kaffee und Kekse. Zum Mittagessen geht es in die Kantine oder zum Takeaway um die Ecke. Nachmittag und Abend sehen oft nicht besser aus, wenn ein Meeting das nächste jagt oder eine Terminsache rechtzeitig fertig werden muss. Zeit für Bewegung und Sport bleibt nahezu gar keine. Im Gegenteil, wer viel arbeitet, muss meist stundenlang sitzen und vertreibt den Stress mit Nervennahrung.
Früher oder später hat diese Art zu leben aber Folgen. Nach außen sichtbar ist das Ansteigen des Gewichts. Für Betroffene spürbar zeigt sich die Einschränkung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Dazu gehört das heftige Atmen beim Treppensteigen ebenso wie zunehmende Konzentrationsstörungen und Müdigkeit.
Auf medizinischer Seite zeigen viele Menschen, die länger großen Belastungen und einer falschen Ernährung ausgesetzt waren, häufig Folgeerkrankungen. Dazu gehören Schlafstörungen, Bluthochdruck, Tinnitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose und Diabetes.

Langzeitfolgen von Übergewicht und Stress verstärken sich gegenseitig

Doch warum ist das so? Eine falsche, zu zucker- und fettlastige Ernährung versorgt den Körper mit Nährstoffen, die er in diesem Maße nicht braucht. Zugleich setzt der Stress den Organismus beständig in Alarmbereitschaft, was unseren Umgang mit Nährstoffen und den Stoffwechsel verändert. Das im hektischen Alltag und unter anhaltender Belastung freigesetzte Cortisol treibt den Blutdruck nach oben, stört den Schlaf und damit notwendige Ruhezeiten und begünstigt die Entwicklung von Stoffwechselproblemen. Übergewicht und Stress verstärken sich damit in einer Weise, die für Betroffene in einem Teufelskreis mündet. Wer unbeachtet des Übergewichts und der ersten Anzeichen so weiterlebt, riskiert Folgeerkrankungen bis hin zum Herzinfarkt.

Woran scheitert das Abnehmen?

Der Wunsch nach Gewichtsverlust ist der Grund für Diäten. Viele davon sind durchaus wirksam, versetzen den Körper aber vorrübergehend in "Abnehm-Stress". Kehrt man hinterher zur gewohnten Ernährung zurück, sind die verlorenen Kilos ganz schnell wieder auf den Hüften und am Bauch. Der Jo-Jo-Effekt sorgt oft sogar für eine Gewichtserhöhung.

Auf lange Sicht gelingt der Schritt aus dem Teufelskreis nur über einen Weg: die Ernährung gesund umstellen. Wer das aber planlos und ohne Erfahrung angeht, läuft Gefahr, zu scheitern. Spezialisten wie Abnehm-Coach Benno Masemann helfen dabei, sein Leben umzukrempeln und dennoch beruflich voll da zu sein.

Ein gutes Abnehm-Konzept passt sich an die Bedürfnisse des Menschen an – nicht der Mensch an das Konzept! So ließe sich der moderne Ansatz von Benno Masemann treffend zusammenfassen. Er nutzt ein individuelles Ernährungskonzept, welches maßgeschneidert für jeden Klienten entworfen wird. Es muss an den Alltag angepasst werden, damit es langfristig funktionieren und Erfolge bringen kann.
Eine wichtige Grundlage ist das Abnehmen ohne Verzicht und Verbote. Gerade Berufstätige, die viel Reisen oder in Restaurants essen, sind auf ein flexibles, überall anwendbares Konzept angewiesen. Es geht deshalb nicht um eine Diät, sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung sowie Anpassung bestimmter Lebensgewohnheiten.

Schlüssel zum Erfolg: Persönliche Voraussetzungen beachten

Um das zu erreichen, muss Benno Masemann verstehen, wie ein Klient lebt, denkt und arbeitet. Kleinste Details aus dem Alltag und vor allem die Essgewohnheiten können entscheidend sein, um die Ernährung langfristig erfolgreich umzustellen. Nur so kann der gefürchtete Jo-Jo-Effekt im Anschluss vermieden werden.

Die enge Zusammenarbeit zwischen Abnehm-Coach und Klient beginnt mit einem umfangreichen Beratungsgespräch. Umstände, Sorgen, Voraussetzungen und Wünsche kommen zur Sprache, damit der erfahrene Ernährungsberater versteht, wie der Alltag des Klienten aussieht, welche Bedeutung Essen dabei hat und wo das Übergewicht herkommt. Davon ausgehend erarbeitet Masemann ein persönliches Konzept und stellt dieses dem Klienten zur Verfügung.

Ausarbeiten und dranbleiben – abnehmen mit Plan

Klare Regeln, die sich im Alltag umsetzen lassen, sind für den Abnehmerfolg ebenso wichtig wie eine ständige, persönliche Betreuung. Während des Coachings ist der Experte immer als Ansprechpartner erreichbar und steht seinen Klienten als Sparrings-Partner zur Seite.

Auch wenn zu Beginn ein Zielgewicht festgelegt wird, so erlaubt das Coaching doch flexible Anpassungen. Es geht um mehr als eine Zahl auf der Waage. Es geht um ein besseres Lebensgefühl und mehr Energie im Alltag. Auf lange Sicht kann der Ernährungsspezialist auf diese Weise dabei helfen, Gesundheitsrisiken, die durch Übergewicht entstehen können, vorzubeugen. Über den gemeinsamen Weg zum Wunschgewicht und zur körperlichen Fitness unterstützt der Coach jeden Klienten dabei, auch in Zukunft für die Familie da zu sein und die eigene Arbeitskraft zu erhalten.

Als zertifizierter Ernährungsberater und Vollblut-Sportler war sich Benno Masemann schon früh über die Bedeutung einer gesunden Ernährung bewusst. Sein Wunsch war es, Menschen dabei zu helfen, gesund zu leben, statt sich von einer Diät zur nächsten zu quälen. Aus diesem Gedanken ist sein Coaching-Konzept entstanden: Umfangreiches Grundwissen zur Ernährung ist ebenso wichtig wie die mentale Einstellung und die Alltagstauglichkeit. Kurzfristige Änderungen bringen nur kurzfristig Erfolge, während eine langfristige Ernährungsumstellung die besten Chancen auf einen Ausbruch aus dem Teufelskreis "Stress und Essen" bietet.

Hilfe vom Abnehm-Coach – Vorteile, die den Unterschied ausmachen

In Deutschland ist das Konzept des "Coachings" zwar noch lange nicht so weit verbreitet wie in anderen Ländern. Trotzdem haben mit Benno Masemann schon mehr als 150 Klienten im DACH-Gebiet erfolgreich abgenommen. Das ausgeklügelte Konzept ist über Online-Meetings anwendbar, so dass der Experte Menschen im gesamten deutschsprachigen Raum und darüber hinaus betreuen kann. Wer mit dem Abnehm-Coach abnimmt, hat viele Vorteile. Der größte ist jedoch, einen persönlichen Spezialisten, Motivator und Sparringspartner immer auf Abruf zu haben.