Für immer mehr Menschen ist Yoga eine Oase der Ruhe inmitten des hektischen Alltags. Indem wir uns auf Atmung und Bewegung konzentrieren, erfahren wir eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist. Gerade diese bewusste Verlangsamung führt zu einer wohltuenden Entspannung. An Kraftplätzen, also Orten, die durch ihre natürliche Schönheit und Ruhe bestechen, wird die Wirkung noch verstärkt. Hier, umgeben von inspirierender Natur, kann Yoga dabei helfen, Stress abzubauen und Energie zu tanken.
Entspannung am Berg
In den Alpen gibt es viele Kraftplätze, die von den Einheimischen schon seit Jahrhunderten aufgesucht werden. Viele Destinationen bieten an diesen Orten jetzt spezielle Yoga-Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ein Beispiel ist die österreichische Urlaubsregion Gastein, die sich mit ihren Thermalquellen und dem Radon-Heilstollen bereits längst einen Namen als alpine Gesundheitsregion gemacht hat. Seit einigen Jahren ist das Gasteinertal auch als Yoga-Destination bekannt. Ob direkt vor dem imposanten Wasserfall in Bad Gastein oder auf einer Hängebrücke in luftiger Höhe – das ganze Jahr über werden Sonnengruß und Co. an aussichtsreichen Naturplätzen praktiziert.
Immer im Frühling und im Herbst finden die beliebten Yoga-Tage statt, bei denen die Orte Dorfgastein, Bad Hofgastein und Bad Gastein Schauplatz der größten Veranstaltung dieser Art in ganz Europa sind. Zehn Tage lang gibt es Kurse im Gasteinertal, das Angebot reicht von Anfängereinheiten über Medical Yoga bis hin zu Eisbade- und Thai Yoga Massage Workshops. Die Events finden oftmals in freier Natur oder an öffentlichen Plätzen statt und so werden Kurse am Gipfel des Stubnerkogel, am Wasserfall in Bad Gastein oder direkt am Thermalwasserbadesee in der Alpentherme Bad Hofgastein angeboten.
Yoga unter Tage
Ein weiteres ideales Revier für Yogis ist die Region Villach – Faaker See – Ossiacher See im südlichen Kärnten. Hier finden Yoga-Kurse sogar mitten im Berg statt. Im Heilklimastollen Friedrich in Bad Bleiberg gibt es regelmäßig einstündige Einheiten, die für Inhaber der Erlebnis Card sogar kostenlos sind. Im Inneren des Heilklimastollens erlauben es die kühle Temperatur und die hohe Luftfeuchtigkeit, dass die Teilnehmenden die Selbstheilungskräfte ihrer Atmung bewusst wahrnehmen und aktivieren können.
Darüber hinaus bieten viele Hotels der Region Yoga-Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene. Für sein Aktivprogramm bekannt ist beispielsweise das Mountain Resort Feuerberg in Bodensdorf. Auf 1.769 m Höhe gelegen können Urlauber hoch oben auf der Gerlitzen Alpe Körper, Geist und Seele bei Einheiten unter freiem Himmel in Einklang bringen. Das Angebot wird bereichert durch eine spirituelle Vielfalt von Klangschalen-Meditationen, energetischen Reinigungs-Räucherungen und Teezeremonien bis hin zum Waldbaden.
Retreats am Alpenrand
Die „Achtsamkeitstage im Zeichen der Elemente“ in Oberstaufen versprechen einen abwechslungsreichen und erholsamen Yoga-Urlaub im Allgäu. Intensive Yoga-Einheiten und entspannende Meditations- und Klangreisen gehören genauso zum Angebot wie kulinarische Entdeckungen aus der Ayurveda-Lehre und kreative Workshops. Eines haben alle Sessions gemeinsam: Die Teilnehmenden sollen dabei ganz bewusst Ruhe und Balance finden, die Körpermitte stärken und den Kopf frei bekommen. Dafür stehen in 20 Sessions regionale und erfahrene Coaches bereit, die einem die Vielfalt des Yogas zeigen. Teilnehmen kann jeder – auch ohne Vorkenntnisse.
Die Achtsamkeitstage in Oberstaufen verfolgen einen besonderen Ansatz: Jeder Tag steht unter dem Zeichen eines der vier Elemente – Wasser, Feuer, Erde, Luft. Die jeweiligen Sessions sind entsprechend einfallsreich zum passenden Element gestaltet. Das Programm reicht daher von Feuer-Meditation über Floating im Sole-Becken hin zu Atem- und Wahrnehmungsübungen unter freiem Himmel.
Thalasso-Yoga mit Meerblick
Yoga lässt sich nicht nur an Kraftplätzen in den Bergen, sondern auch barfuß am Strand praktizieren. Auf der Ostfriesischen Insel Baltrum beginnen viele Tage mit einem für Urlauber kostenlosen „Thalasso-Yoga“ direkt am Strand. Unter Anleitung werden stehende Übungen durchgeführt, die den Körper dehnen, kräftigen und die Balance trainieren. Mit etwas Salz auf der Haut und einer erfrischenden Meeresbrise unterstützt das Reizklima die Entspannungs- und Atemübungen, denn mit jedem Atemzug wird eine Mischung aus fein zerstäubtem Meerwasser, Salz, Jod und Spurenelemente aufgenommen.
Ein großes Angebot für Yoga-Neulinge und Profis gibt es auch auf Sylt. Von der idyllischen Sonnenaufgangsmeditation am Wattenmeer bis zur Yoga-Session am Strand, auf dem SUP oder im weichen Sand – die nordfriesische Insel bietet eine Vielzahl an passenden Orten für jeden Yogi. Wer mag, bucht ein mehrtägiges Yoga-Retreat und bringt Körper und Geist direkt am Meer wieder in Einklang. Dazu gibt es eine Vielzahl an Workshops und Yogalehrerinnen und -lehrern, die neben Yoga-Personaltraining auch offene Strandyoga-Kurse oder Lektionen zu „Achtsamkeit am Meer“ auf Sylt bieten.
